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Dieta dos 4 dias - Dicas e dietas - Dicas e dietas

Dieta dos 4 dias

Por em 28 de março de 2014
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Com a dieta dos 4 dias, você pode perder até 5 quilos em apenas 4 dias, basta segui-la corretamente e colher os frutos de um corpo mais sequinho. As regras são simples, siga corretamente a dieta dos 4 dias, sem comer alimentos fora dos especificados ou deixar de comer algum deles e também não substituí-los ou mudar a quantidade de cada um.

Como toda boa dieta, os resultados são ainda mais rápidos e eficazes se você aliar a reeducação alimentar com atividades físicas, assim além de perder peso, você ganha mais disposição e energia, além de alcançar aquele corpo tão desejado. Mas se este não for o seu caso, esta dieta também gera resultados significativos em pessoas não tão ativas ou sedentárias.

A dieta dos 4 dias tem como intuito não só diminuir o peso, mas desintoxicar o corpo e não deve ser seguida por mais de 4 dias. Após esse período, comece uma dieta menos radical até atingir o ideal, que é a reeducação alimentar.

Cardápio para a dieta dos 4 dias

Primeiro dia:

Café da manhã: ½ grapefruit e 1 xícara de chá ver ou café puro.
Almoço: 1 bife médio grelhado, 1 prato de salada colorida e 1 maçã pequena.
Jantar: 1 porção de vagem cozida, 2 ovos cozidos e 2 colheres de abacate puro.

Segundo dia:

Café da manhã: 1 fatia pequena de papaia e 1 xícara de chá ou café puro.
Almoço: Salada verde, alface, rúcula e couve, 1 filé de frango grelhado e 1 copo americano de suco de sua preferência com adoçante a base de sucralose.
Jantar: 3 xícaras de abóbora e couve flor cozidas, 1 xícara de vagem e 1 copo americano de suco de sua preferência.

Terceiro dia:

Café da manhã: 1 pote de iogurte light e 1 torrada integral com requeijão light.
Almoço: Salada colorida variada, 1 filé de peixe assado e 1 fruta pequena de sua preferência.
Jantar: Legumes cozidos, 1 prato de sopa de lentilha e 1 fruta pequena, maçã ou pera.

Quarto dia:

Café da manhã: 1 xícara de café com leite desnatado e 2 torradas com requeijão light.
Almoço: Salda completa, com palmito, vagem e atum, 2 ovos cozidos e 1 copo americano de suco de tomate.
Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes com carne e 1 fatia de abacaxi.

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